| Opbouw van een training.Elke Club-FIT training kenmerk zich door en vaste opbouw. Warming up: warmlopen en rek strek oefeningen zonder hulpmiddelen. (10 min)
FIT: fitnessachtige oefeningen met hulpmiddelen, zoals gymsticks, dumbbells, matjes, etc. (10 min)
Oefeningen: schema bepaald de (bal) sport. Diverse oefeningen zoals gooien, vangen, schieten, serveren, dribbelen, scoren, etc. (20 min).
Partij: het geoefende wordt in partijvorm in praktijk gebracht. (score bijhouden!) (15min).
Cooling down: uitlopen , rekken. (5 min).  Klik hier voor het totale trainingsschema met de locaties.>> |
